水分の多い食事で産後ダイエット

産後ダイエットをしていく上で母乳育児は手っ取り早いダイエットですが、食事の仕方を工夫するとより早く効果的にダイエットをする事が出来ます。

母乳の場合は水分が多く失われます。血液から母乳を作る際必ず必要になるのが水分。
この水分を普段の食事の中でお茶とは別で水分の多い食事をとることで母乳に身体の脂肪分を赤ちゃんに与えていき、ダイエットしていきます。

食事で水分を多く取ると母乳は沢山つくられる用意はできますが、赤ちゃんの栄養としては脂肪分が不足する。
脂肪分や栄養分の不足は母親の身体から補われるので余分についた脂肪を赤ちゃんに与える事が出来るのです。この原理を利用すればとっても楽に産後ダイエット出来るというわけです。